Aardbeien hebben een goede invloed op de lijn

Het is natuurlijk al algemeen bekend dat aardbeien zeer gezond zijn, maar ze helpen ook nog eens bij het afvallen. Dit komt in de eerste plaats door het feit dat een aardbei weinig calorieën bezit, waardoor ze zelfs met een beetje suiker nog gezond zijn. Daarnaast beschikken aardbeien over vitamine B9 en dragen ze bij aan het ijzer-, mangaan-, calcium- en magnesiumgehalte in het lichaam. Een aardbei is zodoende zeer goed voor het lichaam en het kan dus zeker geen kwaad om deze te eten.

Genoeg eiwitten

Eiwitten zijn erg belangrijk voor de stofwisseling en zijn zodoende erg belangrijk voor het lichaam. Voedingsproducten waarin veel eiwitten zitten en die een lage glycemische index hebben, zijn zeer belangrijk op het moment dat je wilt afslanken. Je kunt hierbij bijvoorbeeld denken aan mager vlees, magere zuivelproducten, volkorenproducten en peulvruchten.

Eet voldoende vis

Het is belangrijk om geregeld vis te eten. Dit komt voornamelijk door het feit dat vissen weinig calorieën hebben en daarnaast een aantal onmisbare voedingsstoffen hebben. Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar het is goed om zowel magere als vette vis te eten. Deze beschikken namelijk beide over aparte stoffen die allebei belangrijk voor het lichaam zijn.

Koffie, afvallen en sporten

Een belangrijk gegeven is natuurlijk dat koffie van zichzelf geen calorieën bevat, maar dat deze voornamelijk van de producten die we erbij doen komen, zoals melk, caramel, suiker en mokka. Mensen die graag willen afvallen maar niet sporten, kunnen beter niet teveel koffie drinken aangezien dit het metabolisme kan verstoren waardoor de kans op hongerbuien groter wordt. Dit leidt er uiteindelijk toe dat mensen meer gaan eten en hierdoor dus niet af zullen vallen. Voor mensen die afvallen en wel aan sport doen, kan de koffie juist bijdragen aan de intensiteit of de duur van een workout, waardoor er dus meer verbrand kan worden.

Alle blogcategorieen
Meer voor jou
Spelletjesavond - Tips voor de leukste bordspellen voor het hele gezin
Spelletjes en gadgets Spelletjesavond - Tips voor de leukste bordspellen voor het hele gezin

Ben je op zoek naar leuke en uitdagende bordspellen om een gezellige spelletjesavond met het hele gezin te organiseren? In dit artikel vind je een...

Worden we vrolijk van shoppen?
Online shopping Worden we vrolijk van shoppen?

Ben jij iemand die graag gaat shoppen en besteed je hier dan ook veel tijd en aandacht aan? Dan is de vraag; worden we vrolijk van shoppen? Zeker ...

Een geslaagde cadeautip: parfum
Vrouwen en beauty Een geslaagde cadeautip: parfum

Er zijn vaak meerdere gelegenheden in een jaar, waarbij het geven van een cadeau gepast is. Als afscheidscadeautje, bedankje, verjaardagscadeau of...

Beleggen
Financieel Beleggen

Beleggen wordt steeds populairder doordat het tegenwoordig op ieder moment en op elke locatie gedaan kan worden. Veel brokers zijn online actief e...

Dagdeals: goedkope manier om producten te scoren
Gratis en korting Dagdeals: goedkope manier om producten te scoren

Heb jij al eens gehoord van dagdeals? Zo niet, dan moet je zeker verder lezen! Wij Nederlanders staan er natuurlijk bekend om dat wij gierig zijn ...